اطلاعیه ها
تندرستی
بهترین ورزشها برای افراد بالای ۵۰ سال
ورزش کردن در دهههای جوانی معمولاً دغدغهی آمادگی جسمانی و تناسب اندام است، اما با گذر از پنجاهسالگی، ورزش به موضوعی حیاتیتر تبدیل میشود؛ مسئلهای مستقیم در ارتباط با کیفیت زندگی، تحرک، سلامت مفاصل، پیشگیری از بیماریها و حفظ استقلال فردی.
دارویی طبیعی برای پوست، مو و تعادل هورمونی
پیازچه، سبزی خوشعطر و پرمصرف در آشپزخانههای ایرانی، سرشار از مواد مغذی و ترکیبات دارویی است که در تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب، بهبود گوارش و حتی پیشگیری از سرطان نقش چشمگیری دارد.
میوهای ترش و شیرین با خواصی فراتر از انتظار
گریپفروت، میوهای خوشعطر با طعمی خاص، سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانهاییاست که نقش مهمی در کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریهای مزمن ایفا میکند.
۷ میوه که میتوانند نیاز بدن شما به منیزیم را تامین کنند
منیزیم ماده معدنی است که بدن برای بسیاری کارکردهای حیاتیاش به آن نیاز دارید و برخی از میوهها سرشار از این ماده معدنی هستند.
با این نوشیدنیها، از گرمازدگی در امان بمانید
در تابستان، نوشیدن آب و خوراکیهای طبیعی مثل شربت خاکشیر، دوغ و میوههای آبدار به ویژه برای کودکان، از گرمازدگی جلوگیری میکند و بدن را سالم و خنک نگه میدارد.
گیاهی تلخ با خواصی شیرین برای بدن
شیرین بیان با وجود طعم تلخ و خاص خود گنجینهای از خواص درمانی و تغذیهای برای بدن است و میتوان از آن به عنوان طعم دهنده مواد غذایی نیز استفاده کرد.
دانه شگفتانگیز برای سلامت بدن و کاهش وزن
دانه چیا با ترکیبی از فیبر، امگا۳، میتواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون، و حتی زیبایی پوست و مو کمک کند.
