حداکثر مقدار مجاز شکر روزانه برای مردان ۹ قاشق چایخوری، برای زنان شش قاشق و برای کودکان کمتر از ۱۰ درصد این میزان است، اما مشکل اینجا است که رعایت این توصیه آسان نیست.

بالاخره سالاد را قبل از غذا باید خورد یا قبل از غذا ؟‌ !

سالاد سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و غذایی عالی برای کاهش وزن است، اما باید بهترین زمان مصرف سالاد را بدانید تا از فواید آن بهره‌مند شوید.

لبنیاتی که سرطان را به چالش می‌کشد

هیچ غذایی وجود ندارد که بتواند از سرطان جلوگیری کند اما یک رژیم غذایی مناسب بیشترین سود را در مقابله با سرطان‌ها خواهد داشت، از جمله لبنیات می‌تواند یک پیشگیری کننده سالم باشد.

۸ ورزش برتر برای کاهش وزن، چربی‌سوزی بدون جراحی و دارو!

امروزه بسیاری از ما درگیر دغدغه کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستیم. آمارها نشان می‌دهد نیمی از بزرگسالان در آمریکا هر سال تلاش می‌کنند وزن کم کنند. اما خبر خوب این است که برای لاغری همیشه نیازی به رژیم‌های سخت یا مکمل‌های عجیب‌وغریب نیست؛ ورزش ساده‌ترین و مؤثرترین کلید کاهش وزن و سلامتی است.

راز سلامتی در قطره‌های ترش لیمو!

لیمو ترش، میوه‌ای کوچک و پرخاصیت، از تقویت ایمنی بدن تا جوان‌سازی پوست نقش مهمی در حفظ سلامت ایفا می‌کند.

ویپ دروازه‌ای به سوی سیگار کشیدن است

بررسی‌های جدید می‌گوید که به نظر می‌رسد ویپ یا سیگار الکترونیکی آغازگر سیگار کشیدن در میان جوانان است.

دیابت از چه سنی شروع می‌شود ؟ ؛ پرخطرترین بازه‌ سنی شروع دیابت

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن متابولیک در جهان است که به‌دلیل اختلال در تولید یا عملکرد انسولین، موجب افزایش غیرطبیعی قند خون می‌شود. این بیماری در اثر ترکیبی از عوامل ژنتیکی، سبک زندگی ناسالم، کم‌تحرکی، تغذیه نامناسب و حتی عوامل محیطی مانند آلودگی هوا بروز پیدا می‌کند و در صورت عدم تشخیص و درمان به‌موقع، می‌تواند به عوارض جدی و گاه جبران‌ناپذیر در قلب، کلیه، چشم‌ها، اعصاب و سایر ارگان‌های حیاتی بدن منجر شود.