تاریخ : یکشنبه, ۱۶ آذر , ۱۴۰۴
17 جماد ثاني 1447 Sunday, 7 December , 2025
کل اخبار 7989اخبار امروز : 0
عادات قبل از خواب
18مهر
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
برای همه ما اتفاق افتاده است که گاهی قبل از خواب با هجوم افکار مختلفی مواجه میشویم که باعث بیخوابیمان میشود اما در چنین شرایطی به جای بیدار ماندن در رختخواب، باید به دنبال آرام کردن ذهنمان باشیم.
