اطلاعیه ها
دست نوشته مقتول، سرنوشت شوهر قاتل را تغییر داد/ قتل کنار سفره هفت سین
راهنمای خرید بهترین لپتاپ ۲۰۲۶ برای کار، بازی و تولید محتوا
هشدار فوری به کاربران آیفون: اپل آیـدی شما در خطر کلاهبرداری
اجرای برنامههای آموزشی مقابله با آتشسوزی در روستاهای اندیکا
بازدید سرپرست شهرداری و فرماندار مسجدسلیمان از پروژه کاوشهای باستانشناسی «کلگه زرین»
پوکی استخوان
آیا ویتامین D شما پایین است؟
ویتامین دی برای سلامتی ما بسیار مهم است و در زمستانها که قرار گرفتن پوست ما در معرض نور خورشید کاهش مییابد و در نتیجه ساخته شدن این ویتامین در پوست کاهش مییابد، به دریافت مقدار بیشتری از این ویتامین از راه رژیم غذایی نیاز داریم.
باورهای نادرست درباره شیر و لبنیات
برخی از افراد مضر بودن لبنیات برای سلامت را دلیل روی آوردنشان به لبنیات گیاهی معرفی میکنند. اما متخصصان تغذیه میگویند لبنیات بهویژه شیر حاوی مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، ویتامین D، پروتئین، پتاسیم و سایر مواد مغذی ضروری هستند؛ از طرف دیگر لبنیات همچنین با سودمندیهای دیگری ازجمله کاهش خطر دچار شدن به دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی عروقی مرتبط شده است.
۶ هشدار پوکی استخوان در مردان
پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوانها ضعیف شده و قدرت خود را از دست میدهند. این روند باعث میشود استخوانها به راحتی در معرض شکستگی قرار گیرند.
چگونه صحیح راه برویم؟
راه رفتن صحیح امروزه نشان داده شده که پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای جلوگیری و درمان بیماری های قلبی، پوکی استخوان، چربی بیش از حد خون، قند خون، دیابت و بسیاری دیگر از بیماریها است.
۱۰ نکته طلایی برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان
فوقتخصص درد گفت: اجتناب از استعمال دخانیات و الکل، مصرف روزانه شیر و ماست، ورزش منظم، اجتناب از مصرف نوشابههای گازدار، به حداقل رساندن مصرف نمک و قهوه و مصرف خوراکیهای دارای سدیم پنهان از جمله نکات کلیدی برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان است.
