چگونه در لحظه اکنون زندگی کنیم؟/تمریناتی که به ما حال خوب می‌دهد

افرادی که همیشه در زمان گذشته یا آینده زندگی می کنند، عموما دچار حالت های اضطرابی و افسردگی شدید می شوند و زندگی کردن در لحظه و لذت بردن را فراموش می کنند. زندگی در لحظه اکنون کار ساده ای نیست نیاز به تمرین و ممارست دارد.