اطلاعیه ها
پیرترین زن ایران درگذشت + شناسنامه مادربزرگ ۱۴۰ ساله
سواستفاده کلاهبرداران از اختلالات بانکی
📌مربی مسجدسلیمانی ، نایب رییس هیأت وزنه برداری استان خوزستان شد
لزوم بازشناسی ظرفیت سرمایه گذاری و توسعه شهرک های صنعتی شهرستان های مسجدسلیمان،هفتکل،لالی و اندیکا
دست نوشته مقتول، سرنوشت شوهر قاتل را تغییر داد/ قتل کنار سفره هفت سین
روده
۵ روش ساده برای بهبود سلامت روده
بهبود سلامت روده نیازی به تغییرات پیچیده و سخت ندارد. با انجام چند تغییر ساده در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود، میتوانید به سلامت رودهتان کمک کرده و در نهایت از مزایای کلی آن برای سلامتی بهرهمند شوید. از افزایش مصرف فیبر و آب گرفته تا ورزش منظم و مصرف پروبیوتیکها.
روده شما با شما سخن میگوید: درک سیگنالهای حیاتی سیستم گوارش برای سلامت کلی
روده شما با شما سخن میگوید! در این تحلیل، بیاموزید چگونه علائم گوارشی مانند نفخ و درد، نشانهای از وضعیت کلی سلامت شما هستند. ارتباط روده و مغز، علائم هشداردهنده جدی و راهکارهای تقویت سلامت روده را در این مقاله تخصصی بخوانید.
داروهای رایج مانند قرص سرماخوردگی و دیازپام میتوانند تا سالها بر سلامت روده اثر بگذارند
یک مطالعه بزرگ در استونی نشان داده است که مصرف طولانیمدت برخی داروهای رایج و متداول، از آنتیبیوتیکها گرفته تا داروهای ضدافسردگی و سرماخوردگی، میتوانند ترکیب باکتریهای مفید روده را برایسالها دگرگون کنند و بر سلامتی گوارش و حتی مغز اثر منفی بگذارند.
بدترین مواد غذایی برای سلامت روده
قند و شکر میکروبهای نامطلوب روده شما را تغذیه میکند و سپس مواد خوب را از بین میبرند. هم چنین، فواید تغذیهای آن صفر است. در واقع تا زمانی که شکر را هضم میکنیم دچار کمبود میشویم، زیرا مواد مغذی را صرفا برای تجزیه آن مصرف میکنیم. همه قندها برای سلامت روده مضر هستند.
چگونه میتوان باکتریهای مفید روده را افزایش داد؟
باکتریهای مفید روده به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و باکتریهای مضر و سایر عوامل بیماریزا را از بین میبرند. اما افزایش باکتریهای مفید روده، نیازمند چه عاداتی است؟
