اضطراب
۹ راهکار اساسی برای اینکه کار امروز را به فردا نیاندازیم
برای بسیاری از افراد پیش آمده که کارهایشان را مدام به عقب بیاندازند، حتی اگر آن کار زمان زیادی نبرد. انباشته شدن این کارهای انجامنشده به دلیل اهمالکاری میتواند طاقتفرسا باشد.
چگونه بفهمیم که فرزندمان دچار اختلال اضطرابی است؟
بسیاری از افراد خاطرات واضحی از ترسهای دوران کودکی خود دارند، اما معمولا با گذشت زمان این نگرانیها را پشت سر میگذارند. با این حال، برای برخی از کودکان و والدینشان، تشخیص اینکه یک ترس طبیعی است یا در حال تبدیل شدن به یک فوبیا یا اختلال اضطرابی جدی است، دشوار میشود.
چگونه با استرس سفر مقابله کنیم؟
در دنیای امروز، سفر بیش از هر زمان دیگری استرسزا و پرهزینه شده است. با این حال، لازم نیست تسلیم اضطراب و نگرانی شوید. به گفته دکتر آسم شاه، استاد و معاون اجرایی روانپزشکی در دانشگاه پزشکی بیلور، اگرچه بسیاری از اختلالات اجتنابناپذیرند، واکنش افراد به آنها کاملاً قابل کنترل است.
کاهش استفاده از شبکه های اجتماعی و احساس شادی بیشتر در نوجوانان
محققان می گویند کاهش استفاده از رسانه های اجتماعی به ۳۰ دقیقه در روز می تواند کلید کاهش اضطراب، افسردگی، تنهایی و احساس ترس از دست دادن باشد.
