این موضوع اهمیت دارد که افراد در طول روز فعالیت بدنی داشته باشند و حتی اگر در شغلی فعالیت دارند که نیاز به تحرک ندارد، تا حد امکان برای حفظ سلامت قلب پیاده‌روی داشته باشند.
به مناسبت ۴ مهر روز جهانی قلب، روزنامه هندوستان تایمز در مطلبی به برخی از راهکارهای ساده برای حفظ سلامت قلب و پیشگیری از حمله قلبی اشاره کرده است:
سحرخیز بودن: به موقع خوابیدن و بیدار شدن قبل از طلوع آفتاب از جمله توصیه‌های کلیدی است.
مصرف مواد غذایی سالم و خودداری از استعمال دخانیات: رعایت رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و حاوی مقادیر کمی از نمک، مواد قندی و چربی است، توصیه می‌شود. همچنین بر خودداری از استعمال مواد دخانی و مواد الکلی تاکید می‌شود.
انجام حرکات ورزشی ترکیبی: لازم است فرد حداقل پنج بار در هفته روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کند و در برنامه ورزشی خود ترکیبی از تمرینات هوازی، کششی و یوگا را بگنجاند.
زود خوابیدن: خواب شبانه مهم‌ترین بخش روز فرد است. این زمانی است که بدن شروع به ریکاوری می کند و در آن زمان می توان به ایده‌های خوبی دست پیدا کرد. بنابراین زود خوابیدن بسیار مهم است.
