نکته مهم این است که براساس نظر مشاور خوب و درمانگران، اگر از شرایط کنونی خسته شده اید؛ تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که رفتارهای گذشته خود را تکرار نکنید و شروع کنید به تصمیمات جدید گرفتن!
در ادامه به بررسی “نه” راهکار که توسط روانشناسان ارائه شده است خواهیم پرداخت. پس اگر این موضوع دغدغه شماست و از روزمرگی خسته شده اید، این مقاله می تواند برای شما بسیار کمک کننده باشد و راهنمای مسیر شما در زندگی خواهد بود.
یک) مسئولیت زندگی و حال خوب تان را به عهده بگیرید: نکته ساده و قابل توجه این است که، این زندگی شما است و شما باید برای آن برنامه ریزی کنید و آن را پیش ببرید. در واقع مهم نیست که تا به الان چطور با زندگی پیش رفته اید، اما اگر از آن راضی نیستید تنها کسی که باید به شما کمک کند، خودتان هستید. مسئولیت راه های اشتباه؛ تصمیمات غلط و رفتارهای ناپسند خود را به عهده بگیرید و اجازه دهید تا خودتان زندگی را کنترل کنید نه اینکه زندگی و لحظات آن، شما را کنترل کند.
دو) دست از کوچک کردن خود به خاطر دیگران بردارید: اگر انسانی شما را آن طور که هستید نمی پذیرد و دوست ندارد؛ واقعیت این است که اون فرد مناسب شما نیست. انرژی و توان خود را در مسیری بذارید که تغییری رخ دهد. تلاش کردن برای اینکه از نگاه دیگران پذیرفته شوید، کاری عبث و بیهوده است.
سه) جای قضاوت کردن را با کنجکاوی عوض کنید: پیش بینی و قضاوت کردن کار آسانی است اما شاید پرسیدن و کنجکاو بودن در مورد چرایی ها کار آسانتری باشد. براساس نظر خانم دکتر نسرین باقری و همچنین اطلاعات بدست آمده توسط بهترین روانشناس خانواده سوال پرسیدن می تواند به شما چشم انداز جدیدی را هدیه دهد و نگاه شما را از دو قطبی بودن دور می کند. منظور از دو قطبی بودن این است که جهان و دیگران به سیاه و سفید تقسیم کنید، در صورتی که در واقعیت، آدمها هیچگاه سیاه و سفید نیستند و همه چیز نسبی است.
چهار) این موضوع را درک کنید که همیشه همه چیز به خاطر شما اتفاق نمی افتد: خیلی اوقات بخاطر تربیت ناصحیح والدین، فرزندان با حس گناه بزرگ می شوند و متاسفانه تصور می کنند که دلیل هر اتفاقی آنها هستند. شما فقط مسئول رفتار خودتان هستید نه واکنش و کارهای دیگران! حتی براساس اطلاعات بدست آمده از مرکز مشاوره قبل ازدواج و تحقیقات انجام شده، آن چیزی که در بین زوجین مهم است و بهتر است تا بدانند این مسئله هست که هر یک دارای یک هویت مشترک هستند و هر کدام تنها مسئول رفتارهای خود هستند؛ نه مسئول رفتارهای یکدیگر!
پنج) عذر را بهانه را متوقف کنید و هر رفتار را با یک علت توجیه نکنید: در واقع مهم نیست که شما در چه شرایطی بودید و چرا یک رفتار اشتباه را انجام داده اید، بلکه آن چیزی که مهم است این موضوع است که فارغ از هر بهانه و دلیل دست به کار شوید و رفتار مناسبی را جایگزین کنید.
شش) با خود صادق باشید: مهم ترین اصل یک رابطه (تفاوتی ندارد رابطه با خود باشه یا رابطه با دیگران) داشتن اعتماد است که از طریق اطمینان و صداقت ایجاد میشه.
هفت) برای خود حد و مرز قائل شوید: یکی از راه های مهم برای رسیدن به موفقیت، خود تنظیمی و خود کنترلی است. با ایجاد حد و مرز برای خود می توانید در مسیر موفقیت قدم بردارید چرا که رسیدن به موفقیت نیاز به تحمل سختی و خود کنترلی بسیار زیاد دارد.
هشت) به احساسات و نیازهای خود احترام بگذارید و اعتبار قائل شوید: براساس نظر آقای دکتر محمدرضا تابع جماعت روانشناس و مدرس دانشگاه، شما مهم ترین فرد زندگی خودتان هستید پس به احساسات و نیازهای خود احترام بگذارید و اگر فردی تلاش می کند تا آنها را کوچک بشمارد، او را متوجه اشتباهاتش بکنید.
نه) تصمیمات سخت بگیرید: برای تغییرات جدی، باید تصمیمات سخت بگیرید. برای اینکه از نقطه امن زندگی خود خارج شوید و تغییرات اساسی ایجاد کنید باید بتوانید با سختی های زیادی روبرو شوید. اما از این سختی ها نترسید و بدانید که بعد از هر سختی، آسانی شیرین و مطلوب در انتظار شما است.
سخن پایانی:
اگر بعد از خواندن مطالب این مقاله، احساس می کنید که به تنهایی نمی توانید مسائل را مدیریت کنید و نیاز به کمک دارید. شاید بهتر است تا به یک کلینیک روانشناسی مانند مطب روانشناسی انتخاب نو مراجعه کنید و از درمانگران حاذق و کاربلد این مجموعه استفاده کنید. حضور در اتاق درمان می تواند بسیار کمک کننده باشد و شما را با ابعاد پنهان و ناشناخته وجودتان آشنا کند. اگر نیاز به کمک دارید، به این موضوع توجه کنید و انتظار نداشته باشید تا دیگران، خواسته ها و نیازهای شما را پیش بینی کنند. بهترین زمان برای مراجعه به کلینیک روانشناسی، زمانی است که شما به عنوان یک انسان بالغ متوجه می شوید که نیاز به کمک دارید و برای آن اقدام می کنید. این را بدانید که هر چه سلامت روان انسانها بیشتر باشد، با درخواست کردن راحت تر هستند. پس نترسید و اجازه دهید تا زندگی را صادقانه و آن طور که باید زیست و تجربه کنید.
